beyaz et başta olmak üzere hemen hemen hayvansal olan tüm gıdalarda bulunan, eksikliği halinde hafıza kaybına yol açan vitamin.
b12 vitamini
B12 vitamini sinir tahribatını önler, doğurganlığı sağlar, hücre oluşumunu ve uzun yaşamasını sağlar, sinir uçlarının normal gelişimini kolaylaştırır, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eder. 5 yıllık b12 ihtiyacı vücutta depolanabilir.
veganların en çok sıkıntısını yaşadığı vitamin. en çok ette bulunuyor.