Pek çok insan için imkansıza yakın olan rahatlık.
Rahatlık, zira modern insanın zihni tilkilerle dolu bir orman gibi.
Andrew weil adında bir doktor şöyle bir yöntem geliştirmiş. İşe yarayacağını sanmıyorum ama deneyeceğim:
* Ağzınızdan “hhıııııı” sesi çıkartacak dolgun bir nefes alın, biraz başınız dönebilir. (denedim, mümkün değil)
* Nefesinizi tutun ve ağzınızı kapatıp, 4'e kadar sayarken yavaşça burnunuzdan dışarıya verin.
* Yeni bir tanesini almadan nefesinizi 7 saniye daha tutun.
* Tekrar ağzınızdan “hhıııııı” sesi çıkartacak kadar dolgun bir nefes alın, nefesinizi tutup 8'e kadar sayın.
* Son işlemi 3 kere daha tekrarlayın ve toplamda 4 tekrara ulaşın.