belirli sayıda sigara içmek isteyen kişinin hazırladığı çizelgedir.
sigara zaman çizelgesi
kısa bir süre tutan çizelgedir. sonra yine eski çizelgeye dönülür. o çizelgenin adı da "bırak dağınık kalsın"dır. aslında en iyisi 20 gün inzivaya çekilip bu işi kökten bitirmek. ama ona da zaman yok işte.
çoğunlukla saatte 1 tane olarak saptanan çizelge. istikrar sağlanırsa 1 buçuk saatte 1, 2 saatte bir, derken günde 3 adet şeklinde daraltılabilir. lakin tutturabilen çok azdır.