uzun süre hareketsiz kalan bireyin efor sarfetmesinin ardından vücudunda ağrı hissetmesi durumuna verilen ad.
hamlamak
işleyen demir ışıldar atasözünü haklı çıkaran sinir bozucu hal.
sanılanın aksine laktik asit birikmesi sonucu değil zorladığınız kas liflerinde oluşan birsürü mikroyırtık sonucu ortaya çıkar. masaj vesaire tamamen faydasızdır. yeterli protein aldığınız sürece kaslar kendilerini hızlı şekilde yenileyecektir.